みなさんこんにちは！
パーソナルトレーナーの林です！
今回は
『アルコールを過剰なまでに摂取したら体にどんな変化が出るのか』についてお話ししていきます！
このアルコールについての話は僕が学んだことや、研究、考察を踏まえてお話しさせていただきます。1つの意見にとらわれず、いろんな人の意見も交えて今回の記事は読んでみてください！
１アルコールについて
みなさん２０歳を過ぎてから１度は飲んだことがあるビールや焼酎、カクテルなどいろんなアルコールがありますよね。
そのアルコールがどんな風に体の中で分解されるか考えたことはありますか？
1.1 アルコールの分解の流れ
アルコール
↓①【酵素：アルコール脱水素酵素、アルコールデヒドロゲナーゼ】
アセトアルデヒド（二日酔いの原因）
↓
酢酸
↓②【酵素：アルデヒド脱水素酵素、アルデヒドデヒドロゲナーゼ】
水、二酸化炭素
上記のような流れで分解されていきます。
この2つの酵素のうちアルコールデヒドロゲナーゼは何から作られているのか？
2.アルコールデヒドロゲナーゼについて
アルコールデヒドロゲナーゼはアルコールを最初に分解する酵素であり、この酵素は
『亜鉛』から作られており、味覚、アトピーとも相関関係を持っています。
ここでみなさん1つ気付きませんか？
（妊婦の方がアルコールを摂取しては行けない理由がこれなんです。）
仮に妊婦の方がアルコールを摂取した場合、亜鉛から作り出されるアルコールデヒドロゲナーゼでアルコールを分解することで、お腹の赤ちゃんに必要な亜鉛やその他栄養素が足りずアトピー性皮膚炎になる可能性が高くなる。
3.失われる栄養素とは
・ビタミンA
・亜鉛
・ナイアシン
・ビタミンB12
・葉酸
上記のような栄養素も失われていきます。
また、ナイアシン・ビタミンB12・葉酸が失われると幸せホルモンのセロトニンがきちんと生成されず、睡眠の質なども落ちたりしていきます。
その他の体の影響としては
・発がんリスクの高まり
・炎症反応増える
・免疫力の低下
・酸化（老け）
・筋力の低下
上記なものにも繋がっていくと考えられます。
4.まとめ
いかがでしたでしょうか？
必ずしもアルコール（お酒）をやめろ！とはいいません。過剰な摂取は控えておいた方が将来、元気な姿で歩いたり、かかってくる医療費が削減されていく可能性も少なからずあります！まずは今自分の生活習慣がどんな風になっているのかを確認して、お酒を摂取する機会を減らすいい機会にしてもらえればと思います！
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April 09, 2020 at 11:00AM
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