4) หุงข้าวผสมข้าวโพด ถั่ว เผือก มัน เพื่อเพิ่มวิตามินและยังได้สารอาหารอื่นๆ เพิ่มด้วย
5) เลือกวัตถุดิบคุณภาพดีราคาถูกในการทำเมนูอาหาร เช่น อาหารประเภทเนื้อสัตว์ อาจใช้ ไข่ เต้าหู้ และถั่วเมล็ดแห้ง สลับเปลี่ยนหมุนเวียนกับเนื้อหมู/ไก่ เลือกผักพื้นบ้าน ผลไม้ตามฤดูกาลที่หาได้ง่ายและราคาไม่แพง
"มากเกินไป" - Google News
July 07, 2020 at 01:20PM
https://ift.tt/3e1kqTb
กรมอนามัย แนะ 10 วิธีกินแบบพอเพียงช่วงโควิด สร้างร่างกายแข็งแรง ไร้พุง - คมชัดลึก
"มากเกินไป" - Google News
https://ift.tt/3ctwdZD
0 Comments:
Post a Comment