การตั้งครรภ์คงเป็นความฝันของหลายๆครอบครัวใช่ไหมคะ เพราะการมีลูกก็จะเหมือนเราเติมเต็มให้ทั้งเราและคนที่เรารักได้มากขึ้น หลายคู่แต่งงานมาตั้งหลายปี แต่ทำไมยังไม่มีลูกซักที มีใครเครียดกับการอยากมีลูกไหมคะ วันนี้เรามีวิธีทำให้ท้องง่ายขึ้น ซึ่งเป็นารท้องแบบมีคุณภาพทั้งแม่และลูก มาดูกัน อยากท้องต้องทําไง เพิ่มโอกาสในการท้องด้วยการดูแลตัวเองง่ายๆ เคล็ดลับสุดปัง ตั้งครรภ์ง่ายสั่งได้ดั่งใจ วิธีทำให้ท้องง่าย เสกได้ดั่งใจ!
เคล็ดลับ สุดปัง ตั้งครรภ์ง่ายสั่ง ได้ดั่งใจ วิธีทำให้ท้องง่าย เสกได้ ดั่งใจ!
อยากตั้งครรภ์ง่ายสั่งได้ดั่งใจ วิธีทำให้ท้องง่าย เสกได้ดั่งใจ!
1.ตั้งครรภ์ง่ายสั่งได้ดั่งใจถ้าควบคุมน้ำหนักให้ดี!
เคล็ดลับ สุดปัง ตั้งครรภ์ง่ายสั่ง ได้ดั่งใจ วิธีทำให้ ท้องง่าย เสก ได้ ดั่งใจ!
การมีน้ำหนักตัว ที่มากเกินไปอาจจะส่งผลเสียต่อโอกาสการตั้งครรภ์ และ มีน้ำหนักตัวน้อยเกินไปก็จะเป็นปัญหาได้เหมือนกัน เพราะเซลล์ไขมันที่เกี่ยวข้องกับการผลิตเอสโตรเจน (Estrogen) ที่มีมาเกินไปก็อาจจสลัดฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตกไข่ โดยการมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานขณะท้อง การลดน้ำหนักจะสามารถทำให้มีโอกาสในการที่ง่ายขึ้น มีผลการศึกษาที่ผ่านมาพบว่า ผู้หญิงที่มีรูปร่างปานกลาง ไม่ผอมหรืออ้วนเกินไป จะมีการตกไข่และระดับฮอร์โมนเพศสม่ำเสมอ และมีโอกาสประสบความสำเร็จในการมีลูกได้เร็ว
2.ตั้งครรภ์ง่ายสั่งได้ดั่งใจถ้างดสูบบุหรี่และเหล้า
เคล็ดลับ สุด ปัง ตั้งครรภ์ง่ายสั่ง ได้ดั่งใจ วิธีทำให้ ท้องง่าย เสก ได้ ดั่งใจ!
บุหรี่ และ แอลกอฮอล์ถือเป็นสารอันตรายที่อาจจะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนสำหรับการตั้งครรภ์ได้ และ ยังสามารถทำให้ลูกน้อยในครรภ์เกิดความบกพร่อง และ สำหรับคุณผู้ชายแล้ว บุหรี่และแอลกอฮล์อาจจะทำให้เกิดปัญหาของ ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ที่สูงทำให้ลดจำนวนอสุจิ
3.ตั้งครรภ์ง่ายสั่งได้ดั่งใจถ้าไม่เครียด
เคล็ดลับ สุดปัง ตั้งครรภ์ง่ายสั่ง ได้ดั่งใจ วิธีทำให้ ท้องง่าย เสกได้ ดั่งใจ!
ความเครียด และการกดดันตัวเองนั้นอาจจะส่งผลทำให้ร่างกายของทั้งผู้หญิงและผู้ชายเกิดความไม่สมบูรณ์ ซึ่งอาจจะทำให้เกิดปัญหาการอยากมีลูกได้ในอนาคต โดยการจัดการความเครียดสามารถทำได้โดย ออกกำลังกาย หรือ ไปเที่ยวในสถานที่ต่างๆ
4.ตั้งครรภ์ง่ายสั่งได้ดั่งใจถ้ากินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
เคล็ดลับ สุด ปัง ตั้งครรภ์ง่ายสั่ง ได้ดั่งใจ วิธีทำให้ ท้อง ง่าย เสก ได้ ดั่ง ใจ!เคล็ดลับ สุด ปัง ตั้งครรภ์ง่ายสั่ง ได้ดั่งใจ วิธีทำให้ ท้อง ง่าย เสก ได้ ดั่ง ใจ!
- คีนวา (Quinoa) เป็นธัญพืชที่ปราศจากกลูเตน โดยตัวควีนา นั้นเป็นวัตถุดิบหลัทกี่ทำให้ร่างกายอุดมสมบูรณ์ เหตุผลคือ เจ้าธัญพืชตัวนี้มีความสามารถในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และ ช่วยในการย่อยอาหาร คีนวา ยังช่วยลดระดับความผันผวนของน้ำตาลในเลือด รวมถึง ยังช่วยต่อต้านอินซูลินและโรคเบาหวาน ทำให้ร่างกายของผู้หญิงสมบูรณ์ขึ้นและทำให้พร้อมต่อการตั้งครรภ์
- บร็อคโคลี่ (Broccoli) การทานบร็อคโคลี่นั้นจะทำให้ร่างกายของทั้งผู้หญิง และ ผู้ชายสมบูรณ์และแข็งแรง โดยจากการวิจัยพบว่า วิตามินซี ของบร็อคโคลี่ จะสร้างความอุดมสมบูรณ์ในร่างกาย และ ช่วยปกป้องสเปริ์มจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ
- เมล็ดฟักทอง (Pumpkin Seed) อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก และจาก การศึกษาพบว่าผู้หญิงที่บริโภคธาตุเหล็กนี้เป็นประจำมีโอกาสที่พบปัญหาในการตั้งครรภ์น้อยกว่า 40% โดยวิธีจะทำให้เมล็ดฟักทองอร่อยขึ้นควรเพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อให้รสชาติดีขึ้น สามารถทานเป็นของว่างหรืออาหารได้เลยนะคะ เพราะโปรตีนสูง
- ไอศครีม (Ice Cream) เป็นของโปรดสำหรับสาวๆหลายๆคน และขนมหวานของโปรดของทุกคนนั้น เป็นของชั้นดีสำหรับหลายคนที่อยากจะวงแผนการมีลูกด้วย การกินนมไขมันเต็มวันละ 1-2 แก้วต่อวัน อย่างไอศกรีม ช่วงป้องกันภาวะมีบุตรยากได้ แต่สำหรับนมไขมันต่ำและพร่องมันเนยนั้นกลับได้ผลตรงกันข้ามค่ะ แม้ผู้เชี่ยวชาญจะไม่ทราบเหตุผลแน่ชัด แต่คาดว่าการเอาไขมันออกจากน้ำนมนั้นมีผลต่อความสมดุลของฮอร์โมนเพศ ซึ่งจะไปขัดขวางการตกของไข่ได้ แต่สาวๆ ที่ตั้งตารอกินไอศกรีมนั้นควรต้องทำการบ้านนิดนึงนะคะ เนื่องจากไม่ใช่ไอศกรีมทุกยี่ห้อจะทำมาจากนมไขมันเต็ม และไอศกรีมส่วนใหญ่จะมีน้ำตาลสูงค่ะ
- ผักโขม (Spinach) เป็นอาหารที่ให้ความอุดมสมบูรณ์ต่อร่างกาย เพราะ อัดแน่นไปด้วยเหล็ก โฟเลต สังกะสี แร่ธาตุ ที่จำเป็นต่อผู้หญิงที่อยากตั้งครรภ์ หากใครที่อยากตั้งครรภ์ การขาดธาตุเหล็กอาจส่งผลให้สุขภาพไข่ไม่ดี หรือ ขาดการตกไข่ได้
- น้ำมันมะกอก (Olive Oil) เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ที่ช่วยเพิ่มความความไวต่ออินซูลินและลดการอักเสบทั่วร่างกาย ซึ่งการอักเสบจะขัดขวางการตกไข่และการพัฒนาของตัวอ่อนในครรภ์ ใช้น้ำมันมะกอกปรุงอาหารแทนน้ำมันอื่นๆ หรือจะผสมกับน้ำส้มสายชูหมักเป็นน้ำสลัดก็ได้ค่ะ
- กล้วย (Banana) อุดมไปด้วยโพแพทสเซียมและวิตามินบี 6 และกล้วยช่วยในการปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ และกล้วยยังปรับปรุงคุณภาพอสุจิและไข่รวมถึงช่วยควบคุมฮอร์โมนในการสืบพันธุ์
Source : Healthline
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :
ดื่มก่อนก็พร้อมกว่ากับ 3 กลุ่มสารอาหารสำคัญช่วยเสริมภูมิต้านทานในนมแอนมัม เพื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ในช่วงไวรัสระบาด
10 อาหารอันตรายหน้าโรงเรียน ภัยอันตรายจากอาหารหน้าโรงเรียน
7 เตียงเด็กสุดน่ารัก ซื้อไปใช้ลูกชอบแน่นอน นอนหลับ ยิ้มได้ สบายใจ
"มากเกินไป" - Google News
August 19, 2020 at 11:07AM
https://ift.tt/3gbnUDX
เคล็ดลับสุดปัง ตั้งครรภ์ง่ายสั่งได้ดั่งใจ วิธีทำให้ท้องง่าย เสกได้ดั่งใจ! - TrueID - Women
"มากเกินไป" - Google News
https://ift.tt/3ctwdZD
0 Comments:
Post a Comment