産業医・夏目誠の「ストレスとの付き合い方」
精神科医をしていますと、「夫がイライラして、話しかけてもムッとしたまま。こんな時はどうすれば良いのでしょうか？」という相談を受けることがあります。心配して話しかけると、「うるさい」「何でもない」と拒絶され、どうしていいか途方に暮れるというお話です。どう接すればよいのでしょうか？
35歳の夫、硬い表情で無口
メーカーの店舗営業課長代理で35歳の加山太郎さん（仮名）は妻と子どもの3人家族です。昨年マンションを購入。妻も契約社員として働いています。最近、店舗の売り上げが低下し、会議を開いては対策を検討していますが、良い案がでません。さらに悪いことに、もともと相性の悪い上司との関係も悪化しています。イライラすることも多く、帰宅しても不安や緊張が解けず、硬い表情で、無口です。妻は仕事が大変なのだろうと思っています。 「最近、疲れているように見えるけど……」と心配して問いかけると、「うるさい」とどなられ、夫は「すまん」とぶっきらぼうに言って部屋を出ていきました。
心配して話しかけるのは、実は自分の不安解消
家族など身近な人がイライラしていたり、不安な様子を見せたりすると、「何とかしてあげたい」という気持ちになるでしょう。ところが反射的に「どうしたの？」と質問しても、感情的な言葉で反応されることがあります。「悪いことをしたみたい」「踏み込んではいけない領域かな」という気持ちになります。 心配する側の気持ちを一歩踏み込んで考えると、つらそうな人と接している自分自身の不安を解消しようと、無意識のうちに話しかけている場合も多いのです。そこで「あなたのことが心配」という気持ちの伝え方が重要になります。それには、言葉以外の方法が役に立つことがあります。
見守りこそ、サポートに
事例の妻のように「悩みを私に話してほしい。一緒に考えようよ」と思いますね。しかし、しんどくてイライラしている場合には、本人は心を閉ざして、堅くガードしています。自分の心が、どのような状態になっているのかが、自分でもわかっていないことも多いのです。考えも気持ちも整理がついていないところに、「どうしたの？」と問いかけられても、反発を感じてしまうのです。 そういう時は、そばにいて、見守るのが良いのです。そばに信頼できる人がいるというだけで、「一人ではない」ことを実感して悩んでいる心が支えられますから。黙って見守り続けるのもサポートです。
からの記事と詳細 ( イライラする夫に話しかけても拒絶され…ストレス過剰に「そばにいるだけ」が有効な理由（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース )
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